哪些食物容易让宝宝消化？有哪些容易消化的宝宝辅食？今天给大家推荐一些常见的宝宝辅食，容易引起宝宝过敏的辅食要慎重添加。以下是《学习边肖》给你介绍的食物，宝宝容易消化。希望对你有帮助。

食物宝宝容易消化的食物1、蓝莓。

蓝莓的蓝色来自其丰富的类黄

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婴儿食品专家斯蒂芬·加斯(Stephen Gass)介绍了一种制作蓝莓汤的简单方法:将1/4杯(60ml)蓝莓和1汤匙(15ml)水放入碗中，微波30秒，捣碎，冷却，最后加入一些原味酸奶。

2.酸奶

宝宝6个月的时候引入酸奶是非常合适的。酸奶可以提高人的免疫力，有益于大脑和心脏。注册营养师、营养学名誉教授南希·哈德森说"它是钙和维生素D的极好来源，也有助于形成健康的骨骼和牙齿。"

可以选择一些知名品牌，最好是无糖原味酸奶。

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除了单独食用，哈德森还建议将酸奶与苹果泥、鳄梨泥或婴儿麦片混合(加入橙子或香蕉也会很好吃)。

3.南瓜

南瓜有天然的甜味，口感顺滑，富含维生素A和c。

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儿科医生苏珊娜·布洛克建议你在半个南瓜上撒上奶酪或香菜，烤熟后挖出来给宝宝吃。

4、扁豆

扁豆富含蛋白质和纤维，营养丰富。它们是你能买到的最便宜的健康食品之一。

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营养专家卡琳·霍森菲德(Karin Hosenfeld)建议将煮熟的扁豆与什锦蔬菜和米饭混合，然后根据需要添加调味料。

5、深绿色叶菜

绿叶蔬菜富含铁和叶酸。最常见最有名的是菠菜，其他还有白菜和甘蓝。

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将青菜蒸熟捣碎，再与高铁谷物混合，达到强化补铁的目的。可以尝试几次，观察宝宝喜欢的混合比例。营养学家卡琳·霍森菲德建议，蔬菜和谷物的比例应该从2: 1开始。

6.花椰菜

营养学家、《走绿色，变瘦》一书的作者Kate Geagan说，西兰花富含叶酸、纤维和钙，尤其是其抗癌作用。由于含硫化合物，西兰花有一种独特的味道，可以帮助开发宝宝的口味。

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将西兰花蒸软，切成豌豆，冷却。霍森菲德说:冷西兰花有时比热西兰花更容易被婴儿接受。

7.鳄梨(鳄梨)

营养学家、《我该给宝宝吃什么:固体食物分步指南》一书的作者符晓薇·库珀认为，鳄梨富含不饱和脂肪，有点类似于母乳。你不必担心宝宝吃的食物中脂肪含量高，因为不饱和脂肪是一种有益的脂肪，有助于宝宝的大脑发育。

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将捣碎的鳄梨与其他食物混合，如奶酪和苹果。带孩子出去玩的时候，包里也可以带一个牛油果。

8.肉

许多人认为肉类不是典型的婴儿食品，但它是儿科医生阿里·布朗的最爱。她说肉类是锌和铁的极好来源。

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"Stew "这种肉非常适合婴儿，易于制作和咀嚼，而且种类繁多。你也可以尝试加入不同的蔬菜和调味品，如生姜和香菜。确保炖的时间足够长，可以烂到可以切丝给宝宝吃。建议来自一位热爱美食的父亲& # 39；《寻找冒险食者》一书的作者马修·阿姆斯特-伯顿。

9.减少

添加固体辅食后，宝宝可能会便秘。儿科医生阿里·布朗(Ari Brown)提出，西梅含有大量纤维素，有助于缓解便秘。

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梅干泥直接食用或与其他食物(如麦片或苹果酱)混合食用，香甜可口。如果你的宝宝有严重的便秘，布朗建议在配方奶或母乳(挤压的)中加入一到两茶匙西梅汁。

10.柑橘属果树

霍森菲德说，橙子富含维生素C和抗氧化剂。婴儿也喜欢橘子的味道。

生产建议

橙子这么好准备，切成小块就行了。

宝宝消化不良的原因宝宝消化不良的原因是什么？

广东省中医院郑副主任医师说，宝宝消化不良的一个方面主要是小儿脾胃功能不够，也就是反复强调小儿脾常不足。另一个是孩子在生长发育的过程中，生长速度非常快，对很多营养素的需求都在增加，所以他对营养素的过度需求和脾胃功能的虚弱是有矛盾的。我要求很多，但是我的机能还达不到那么好的状态去消化你吃的东西，所以很容易摄入过多的营养，进而不能促进生长发育，反而增加了我身体的一个负担，最终形成所谓的营养不良。这就是我们常说的营养过剩导致营养不良的状态。

那么怎样才能让孩子有一个好的消化状态呢？在饮食方面，我们坚持饥寒三分的观点，也就是说孩子的生长发育真的需要那么多营养，我们也需要补。但是在补的过程中，要注意一些技巧，就是可以把一日三餐分成一日五餐，让孩子在少量多餐的基础上，更好地拥有足够的肠胃功能，达到食物吸收消化良好的状态。

另一个还是强调饮食一定要多样化，因为现在的孩子可能选择的东西太多了，所以往往会有一些偏食的爱好。为了让自己的孩子多吃点，适应孩子的口味，很多食物的营养是不一样的，需要多方面的补充，才能满足孩子全身机能的需要。

另一个是乳制品的喂养，很多家长都很重视，因为他们认为多喝牛奶的孩子会长得好。其实这个东西也是需要看两遍的。为什么？首先，在孩子的营养结构中，我们更强调天然食物的摄入，而不是追求合成食物的摄入。天然食物的吸收率会比合成食物高。这类家长要根据孩子的饮食特点进行调整。如果他正常饮食很好，就没必要给他添加所谓的乳制品。如果他正常饮食不好，适当补充乳制品是可以的，家长还是要全面参与营养。

宝宝过敏成分慎加牛奶和乳制品。

牛奶是最常见的导致婴儿过敏的食物。

禽蛋

鸡蛋、鹌鹑蛋及蛋制品可引起各年龄段患者过敏，蛋清中的卵清蛋白是诱发过敏的主要成分。

海鲜和水产品

包括鱼、虾、蟹、鱿鱼、贝类等。，尤其是不新鲜的海鲜更容易诱发过敏。

大豆及豆制品、花生、芝麻、芸豆等。

其他豆类如绿豆、红豆、四季豆、芸豆等均可诱发过敏症状。

小麦、玉米、荞麦和谷类等。

此外，粉中的螨虫也是引起过敏的重要原因。孩子最爱吃的爆米花也会诱发过敏。

坚果

核桃、开心果、腰果、杏仁、树枝、松子和栗子等坚果经常会引起过敏，并会诱发严重的过敏症状。

水果生吃水果容易诱发过敏症状，尤其是水果的种子和果皮更容易诱发过敏。

一些肉类及其肉制品，如牛、羊肉、猪肉，以及各种家禽，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等，都容易诱发喘息症状。

一些蔬菜

菊花、香菜、蘑菇、西红柿、芸豆、土豆、胡萝卜和芹菜。

有特殊气味的食物。

洋葱、大蒜、胡椒、葱、姜和许多调味品，如胡椒、芥末油、五香粉、咖喱粉和孜然粉等。，包括酒精等。

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